中医认为肥胖是由于多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，并伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状的一类病证。《黄帝内经》提出“膏人”“脂人”体质分型，强调“饮食自倍，肠胃乃伤”的致肥机制。 真正有效的体重管理，从来不需要“拼命”。只需要三件事：看清自己的体质，搞懂减重的原理，把健康习惯融入日常。减重，应该是一场生活化、多元化、个性化的健康旅程。
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